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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	108	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	117	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	116	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	116	00:19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	122	00:24:19	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	118	00:28:56	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	118	00:33:43	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	124	00:38:17	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	121	00:42:59	9,00 km
10	0,01 km	0:01	2:41	131	00:43:00	9,01 km

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