annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	00:16:23	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	00:21:42	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	00:27:03	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	00:32:25	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	00:37:52	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	00:43:24	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	00:48:37	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	00:53:49	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	00:58:56	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	01:04:06	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	01:09:34	13,00 km
14	1,00 km	5:33	5:33	01:15:07	14,00 km
15	1,00 km	5:12	5:12	01:20:20	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	01:25:24	16,00 km
17	1,00 km	5:21	5:21	01:30:45	17,00 km
18	1,00 km	5:20	5:20	01:36:05	18,00 km
19	1,00 km	5:12	5:12	01:41:16	19,00 km
20	1,00 km	5:12	5:12	01:46:28	20,00 km
21	1,00 km	5:31	5:31	01:52:00	21,00 km
22	1,00 km	5:10	5:10	01:57:10	22,00 km
23	0,26 km	1:17	4:58	01:58:26	22,26 km

12 november 2023 - 13:05

Hem - Floda - Ryggebol - Hem

Löpning - Distans

Ut och jogga lite i härlig solig (i början) 7° väderlek, NO 2(4).
Bra känsla i benen men något störande i v-fot, nån km bara.
Det blev längre, så, 0 vatten 0 energi 0 stopp.
Fukten tog över solen ☁️ som det brukar i novembermånad.
Nöjd med dagenspass.

22,26 km
Distans

1:58:26
Tid

5:19 min/km
Snitt

172
Kadens

Reebok Tight comp.
Total distans: 5110 km

Bola Sprint short...
Total distans: 989 km

Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 8820 km

Saucony Endorphin...
Total distans: 1002 km

annons