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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	140	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	148	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	6:06	6:06	134	00:16:17	3,00 km
4	0,78 km	4:53	6:17	138	00:21:10	3,78 km
5	0,06 km	0:15	4:05	83	00:21:25	3,84 km
6	0,03 km	0:45	25:02	103	00:22:10	3,87 km
7	0,12 km	0:30	4:07	116	00:22:40	3,99 km
8	0,02 km	0:45	37:11	122	00:23:25	4,01 km
9	0,18 km	0:45	4:15	119	00:24:10	4,19 km
10	0,02 km	0:45	30:36	122	00:24:55	4,21 km
11	0,23 km	1:00	4:17	125	00:25:55	4,44 km
12	0,14 km	1:30	10:43	123	00:27:25	4,58 km
13	0,05 km	0:15	4:43	117	00:27:40	4,64 km
14	0,04 km	0:45	18:22	119	00:28:25	4,68 km
15	0,11 km	0:30	4:34	123	00:28:55	4,79 km
16	0,04 km	0:45	18:10	117	00:29:40	4,83 km
17	0,15 km	0:45	4:55	118	00:30:25	4,98 km
18	0,03 km	0:45	27:42	120	00:31:10	5,01 km
19	0,21 km	1:00	4:42	127	00:32:10	5,22 km
20	0,09 km	1:30	16:12	128	00:33:40	5,31 km
21	0,06 km	0:15	4:13	112	00:33:55	5,37 km
22	0,04 km	0:45	18:54	112	00:34:40	5,41 km
23	0,13 km	0:30	3:56	110	00:35:10	5,54 km
24	0,04 km	0:45	17:27	121	00:35:55	5,58 km
25	0,18 km	0:45	4:05	125	00:36:40	5,77 km
26	0,04 km	0:45	17:37	139	00:37:25	5,81 km
27	0,23 km	1:00	4:18	148	00:38:25	6,04 km
28	0,08 km	1:30	18:57	154	00:39:55	6,12 km
29	0,07 km	0:15	3:50	142	00:40:10	6,19 km
30	0,04 km	0:45	19:10	140	00:40:55	6,22 km
31	0,13 km	0:30	3:55	146	00:41:25	6,35 km
32	0,04 km	0:45	18:16	160	00:42:10	6,39 km
33	0,20 km	0:45	3:47	155	00:42:55	6,59 km
34	0,05 km	0:45	15:31	160	00:43:40	6,64 km
35	0,27 km	1:00	3:39	160	00:44:40	6,91 km
36	0,07 km	1:30	20:23	151	00:46:10	6,99 km
37	0,05 km	0:15	4:39	131	00:46:25	7,04 km
38	0,04 km	0:45	17:18	135	00:47:10	7,08 km
39	0,11 km	0:30	4:34	136	00:47:40	7,19 km
40	0,05 km	0:45	15:40	147	00:48:25	7,24 km
41	0,16 km	0:45	4:41	160	00:49:10	7,40 km
42	0,04 km	0:45	19:22	165	00:49:55	7,44 km
43	0,22 km	1:00	4:39	164	00:50:55	7,66 km
44	0,08 km	1:30	19:27	162	00:52:25	7,73 km
45	0,07 km	0:15	3:41	144	00:52:40	7,80 km
46	0,06 km	0:45	12:05	159	00:53:25	7,86 km
47	0,13 km	0:30	3:52	162	00:53:55	7,99 km
48	0,05 km	0:45	15:39	166	00:54:40	8,04 km
49	0,19 km	0:45	3:57	155	00:55:25	8,23 km
50	0,05 km	0:45	16:21	161	00:56:10	8,28 km
51	0,26 km	1:00	3:50	156	00:57:10	8,54 km
52	0,05 km	1:30	32:02	147	00:58:40	8,58 km
53	1,00 km	5:32	5:32	164	01:04:12	9,58 km
54	1,00 km	5:31	5:31	161	01:09:43	10,58 km
55	1,00 km	4:57	4:57	140	01:14:40	11,58 km
56	0,54 km	2:44	5:07	132	01:17:24	12,12 km

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Etapper

13 november 2023 - 17:42

Måndagsintervaller