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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	151	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	152	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	151	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	157	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	158	00:25:09	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	163	00:30:14	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	163	00:35:19	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	159	00:40:22	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	160	00:45:26	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	161	00:50:34	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	162	00:55:50	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	161	01:01:00	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	161	01:06:08	13,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	161	01:11:20	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	161	01:16:28	15,00 km
16	0,71 km	3:39	5:08	166	01:20:07	15,71 km

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