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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	122	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	129	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	139	00:15:46	3,00 km
4	0,80 km	4:02	5:02	138	00:19:48	3,80 km
5	0,20 km	0:54	4:30	142	00:20:42	4,00 km
6	0,02 km	1:30	01:23:34	116	00:22:12	4,02 km
7	1,00 km	5:06	5:06	130	00:27:17	5,02 km
8	0,60 km	2:59	4:58	140	00:30:16	5,62 km
9	0,40 km	1:50	4:35	143	00:32:06	6,02 km
10	0,03 km	1:30	58:04	123	00:33:36	6,04 km
11	1,00 km	5:09	5:09	135	00:38:45	7,04 km
12	0,40 km	1:59	4:58	143	00:40:44	7,44 km
13	0,60 km	2:45	4:35	142	00:43:29	8,04 km
14	0,02 km	1:30	01:29:24	124	00:44:59	8,06 km
15	1,00 km	4:57	4:57	136	00:49:56	9,06 km
16	0,20 km	0:59	4:57	144	00:50:55	9,26 km
17	0,80 km	3:38	4:33	149	00:54:34	10,06 km
18	0,01 km	1:30	02:40:15	128	00:56:04	10,07 km
19	1,00 km	5:00	5:00	134	01:01:04	11,07 km
20	1,00 km	4:33	4:33	150	01:05:36	12,07 km
21	0,82 km	4:20	5:18	142	01:09:56	12,89 km

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