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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	129	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	145	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	146	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	152	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	159	00:25:25	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	164	00:30:29	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	167	00:35:34	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	163	00:40:45	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	165	00:45:52	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	161	00:51:09	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	161	00:56:17	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	157	01:01:32	12,00 km
13	1,00 km	5:37	5:37	162	01:07:09	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	167	01:12:18	14,00 km
15	1,00 km	5:33	5:33	176	01:17:51	15,00 km
16	0,41 km	2:20	5:43	175	01:20:11	15,41 km

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