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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	140	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	150	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	151	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	152	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	153	00:25:32	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	157	00:30:36	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	158	00:35:33	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	159	00:40:22	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	165	00:45:03	9,00 km
10	0,02 km	0:05	3:39	168	00:45:08	9,02 km

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