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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	129	00:06:12	1,00 km
2	0,64 km	3:48	5:57	139	00:10:00	1,64 km
3	1,00 km	5:42	5:42	138	00:15:42	2,64 km
4	0,41 km	2:18	5:33	170	00:18:00	3,05 km
5	0,24 km	1:30	6:18	163	00:19:30	3,29 km
6	1,00 km	5:11	5:11	166	00:24:41	4,29 km
7	0,56 km	2:49	5:04	168	00:27:30	4,85 km
8	0,25 km	1:30	6:02	168	00:29:00	5,10 km
9	1,00 km	4:52	4:52	169	00:33:52	6,10 km
10	0,74 km	3:08	4:12	173	00:37:00	6,84 km
11	0,25 km	1:30	6:01	165	00:38:30	7,09 km

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