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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:32	3:50	141	00:01:32	0,40 km
2	0,02 km	1:00	50:00	140	00:02:32	0,42 km
3	0,40 km	1:30	3:46	148	00:04:02	0,82 km
4	0,01 km	1:00	01:40:00	143	00:05:02	0,83 km
5	0,40 km	1:32	3:49	149	00:06:34	1,23 km
6	0,01 km	1:00	01:40:00	144	00:07:34	1,24 km
7	0,40 km	1:31	3:46	150	00:09:05	1,64 km
8	0,02 km	1:00	50:00	145	00:10:05	1,66 km
9	0,41 km	1:30	3:40	152	00:11:35	2,07 km
10	0,01 km	1:00	01:40:00	147	00:12:35	2,08 km
11	0,40 km	1:31	3:46	152	00:14:05	2,48 km
12	0,02 km	1:00	50:00	150	00:15:05	2,50 km
13	0,40 km	1:31	3:47	154	00:16:36	2,90 km
14	0,01 km	1:00	01:40:00	152	00:17:36	2,91 km
15	0,40 km	1:29	3:43	156	00:19:05	3,31 km
16	0,02 km	1:00	50:00	152	00:20:05	3,33 km
17	0,40 km	1:30	3:45	156	00:21:36	3,73 km
18	0,02 km	1:00	50:00	150	00:22:36	3,75 km
19	0,40 km	1:30	3:45	156	00:24:06	4,15 km
20	0,01 km	1:00	01:40:00	154	00:25:06	4,16 km
21	0,40 km	1:31	3:47	156	00:26:36	4,56 km
22	0,01 km	1:00	01:40:00	153	00:27:36	4,57 km
23	0,41 km	1:29	3:38	156	00:29:06	4,98 km
24	0,01 km	1:00	01:40:00	154	00:30:06	4,99 km
25	0,40 km	1:31	3:47	157	00:31:37	5,39 km
26	0,02 km	1:00	50:00	153	00:32:37	5,41 km
27	0,40 km	1:30	3:44	156	00:34:06	5,81 km
28	0,02 km	1:00	50:00	153	00:35:06	5,83 km
29	0,40 km	1:29	3:43	157	00:36:35	6,23 km
30	0,02 km	1:00	50:00	147	00:37:35	6,25 km
31	0,00 km	0:01	42:46	103	00:37:36	6,25 km

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