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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	106	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	120	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	125	00:14:28	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	120	00:19:02	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	119	00:23:33	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	124	00:28:05	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	122	00:32:46	7,00 km
8	0,25 km	1:22	5:29	112	00:34:08	7,25 km

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