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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	122	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	133	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	136	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	138	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	136	00:25:05	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	138	00:30:05	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	139	00:35:03	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	134	00:40:08	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	138	00:45:06	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	136	00:50:12	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	136	00:55:17	11,00 km
12	0,06 km	0:17	4:52	135	00:55:34	11,06 km

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