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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	140	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	156	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	158	00:14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	156	00:19:35	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	154	00:24:38	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	155	00:29:43	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	156	00:34:48	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	157	00:39:44	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	161	00:44:34	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	160	00:49:26	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	163	00:54:25	11,00 km
12	1,00 km	4:33	4:33	160	00:58:58	12,00 km
13	0,01 km	0:02	3:56	165	00:59:00	12,01 km

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