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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	134	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	139	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	137	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	137	00:20:48	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	141	00:26:05	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	144	00:31:11	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	142	00:36:25	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	145	00:41:40	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	146	00:46:42	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	145	00:51:47	10,00 km
11	0,03 km	0:08	4:39	146	00:51:55	10,03 km

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