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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	0	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	0	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	0	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	0	00:19:47	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	0	00:24:38	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	0	00:29:30	6,00 km
7	0,07 km	0:21	5:07	0	00:29:51	6,07 km

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