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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	139	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	150	00:10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	150	00:16:32	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	155	00:22:00	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	151	00:27:39	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	149	00:33:13	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	147	00:39:01	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	147	00:44:45	8,00 km
9	0,28 km	1:35	5:42	146	00:46:20	8,28 km

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