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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	141	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	150	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	153	00:16:22	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	152	00:21:50	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	157	00:27:12	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	157	00:32:37	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	158	00:38:05	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	157	00:43:35	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	158	00:49:03	9,00 km
10	0,17 km	0:59	5:44	162	00:50:01	9,17 km

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