Löpning 2023-11-18 upp/nerjogg + PR @21,36

Kändes väldigt bra idag. Luftrören kanon idag, ca 3 - 4 minus.
Tanken lite som förra veckan men snabbare, gick lite fort på första. Hade tänkt 4.25. PÅ km 1 och 2 och så ner mot 4,15 på de tre sista. Försökte köra på känsla och ansträngning. Tittade på klockan vid 1 km. Resten feeling.