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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	160	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	179	00:11:39	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	187	00:17:29	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	180	00:23:14	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	171	00:28:58	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	154	00:34:36	6,00 km
7	0,25 km	1:23	5:29	146	00:35:58	6,25 km

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