Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:03
6:03
129
00:06:03
1,00 km
2
0,69 km
6:36
9:30
128
00:12:39
1,69 km
3
0,23 km
1:00
4:20
125
00:13:39
1,93 km
4
0,09 km
1:00
10:55
145
00:14:39
2,02 km
5
0,66 km
3:00
4:34
154
00:17:39
2,67 km
6
0,07 km
1:00
13:58
152
00:18:39
2,75 km
7
1,00 km
4:46
4:46
149
00:23:25
3,75 km
8
0,05 km
0:14
5:09
157
00:23:39
3,79 km
9
0,07 km
1:00
13:32
145
00:24:39
3,87 km
10
0,56 km
3:00
5:21
135
00:27:39
4,43 km
11
0,08 km
1:00
12:10
147
00:28:39
4,51 km
12
0,22 km
1:00
4:32
137
00:29:39
4,73 km
13
0,08 km
1:00
12:52
137
00:30:39
4,81 km
14
0,12 km
0:30
4:02
132
00:31:09
4,93 km
15
0,04 km
0:30
11:33
138
00:31:39
4,97 km
16
0,13 km
0:30
3:56
140
00:32:09
5,10 km
17
0,04 km
0:30
13:22
139
00:32:39
5,14 km
18
0,14 km
0:30
3:36
130
00:33:09
5,28 km
19
0,04 km
0:30
13:59
136
00:33:39
5,31 km
20
0,12 km
0:30
4:01
140
00:34:09
5,44 km
21
0,04 km
0:30
13:15
150
00:34:39
5,48 km
22
0,13 km
1:30
11:26
124
00:36:09
5,61 km
23
0,26 km
1:00
3:55
135
00:37:09
5,86 km
24
0,08 km
1:00
11:58
151
00:38:09
5,95 km
25
0,66 km
3:00
4:31
154
00:41:09
6,61 km
26
0,08 km
1:00
12:41
147
00:42:09
6,69 km
27
1,00 km
4:46
4:46
138
00:46:54
7,69 km
28
0,05 km
0:14
4:36
147
00:47:09
7,74 km
29
0,07 km
1:00
14:27
135
00:48:09
7,81 km
30
0,61 km
3:00
4:54
133
00:51:09
8,42 km
31
0,06 km
1:00
16:52
130
00:52:09
8,48 km
32
0,23 km
1:00
4:19
124
00:53:09
8,71 km
33
0,09 km
1:00
11:38
132
00:54:09
8,80 km
34
0,14 km
0:30
3:36
123
00:54:39
8,94 km
35
0,06 km
0:30
8:58
133
00:55:09
8,99 km
36
0,13 km
0:30
3:45
127
00:55:39
9,13 km
37
0,04 km
0:30
12:09
140
00:56:09
9,17 km
38
0,14 km
0:30
3:31
141
00:56:39
9,31 km
39
0,03 km
0:30
18:58
144
00:57:09
9,34 km
40
0,14 km
0:30
3:31
140
00:57:39
9,48 km
41
0,03 km
0:30
18:42
151
00:58:09
9,50 km
42
0,25 km
1:30
5:57
122
00:59:39
9,76 km
43
1,00 km
6:41
6:41
133
01:06:20
10,76 km
44
1,00 km
5:16
5:16
140
01:11:35
11,76 km
45
1,00 km
5:09
5:09
159
01:16:44
12,76 km
46
1,00 km
5:08
5:08
150
01:21:52
13,76 km
47
1,00 km
5:05
5:05
124
01:26:56
14,76 km
48
1,00 km
5:04
5:04
132
01:32:00
15,76 km
49
1,00 km
4:57
4:57
132
01:36:57
16,76 km
50
1,00 km
4:56
4:56
134
01:41:53
17,76 km
51
0,43 km
2:04
4:52
153
01:43:57
18,18 km
18 november 2023 - 10:01
Måndagsintervaller en lördag
Löpning - Intervaller
Vilket härligt löparväder! Först blev det intervaller med Löparglädjes måndagsgäng och när det var klart så passade jag på att köra ytterligare 8 km i skogen. Bra start på dagen helt enkelt.
18,18
km
Distans
1:43:57
Tid
5:43
min/km
Snitt
138
Snittpuls
175
Maxpuls
150
Kadens
336
W
Effekt
Hoka Oneone Carbo...
Total distans: 2156 km
annons
