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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	149	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	160	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	161	00:16:03	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	162	00:21:39	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	163	00:27:15	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	164	00:32:34	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	166	00:38:01	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	163	00:43:26	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	165	00:48:42	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	167	00:54:05	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	167	00:59:24	11,00 km
12	0,25 km	1:20	5:13	172	01:00:44	11,25 km

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