annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	153	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	161	00:11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	162	00:16:44	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	161	00:22:15	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	162	00:27:46	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	160	00:33:26	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	164	00:39:01	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	161	00:44:44	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	163	00:50:25	9,00 km
10	1,00 km	5:58	5:58	160	00:56:23	10,00 km
11	1,00 km	5:55	5:55	160	01:02:18	11,00 km
12	1,00 km	5:44	5:44	160	01:08:02	12,00 km
13	1,00 km	5:55	5:55	157	01:13:57	13,00 km
14	1,00 km	5:48	5:48	159	01:19:45	14,00 km
15	1,00 km	6:13	6:13	155	01:25:57	15,00 km
16	1,00 km	6:13	6:13	156	01:32:11	16,00 km
17	1,00 km	6:05	6:05	157	01:38:16	17,00 km
18	1,00 km	5:54	5:54	156	01:44:10	18,00 km
19	1,00 km	5:49	5:49	158	01:49:59	19,00 km
20	1,00 km	5:47	5:47	160	01:55:46	20,00 km
21	1,00 km	5:50	5:50	164	02:01:36	21,00 km
22	1,00 km	5:57	5:57	165	02:07:33	22,00 km
23	1,00 km	5:46	5:46	163	02:13:19	23,00 km
24	1,00 km	6:09	6:09	161	02:19:28	24,00 km
25	1,00 km	5:48	5:48	164	02:25:16	25,00 km
26	1,00 km	5:56	5:56	166	02:31:13	26,00 km
27	1,00 km	6:04	6:04	165	02:37:17	27,00 km
28	1,00 km	5:58	5:58	162	02:43:15	28,00 km
29	1,00 km	6:14	6:14	160	02:49:29	29,00 km
30	1,00 km	6:04	6:04	161	02:55:33	30,00 km
31	1,00 km	6:48	6:48	158	03:02:21	31,00 km
32	1,00 km	6:19	6:19	163	03:08:40	32,00 km
33	1,00 km	6:10	6:10	161	03:14:51	33,00 km
34	1,00 km	6:37	6:37	156	03:21:28	34,00 km
35	1,00 km	6:19	6:19	158	03:27:47	35,00 km
36	1,00 km	7:14	7:14	152	03:35:01	36,00 km
37	1,00 km	6:37	6:37	160	03:41:38	37,00 km
38	1,00 km	6:29	6:29	158	03:48:06	38,00 km
39	1,00 km	6:39	6:39	158	03:54:45	39,00 km
40	1,00 km	6:29	6:29	162	04:01:15	40,00 km
41	1,00 km	6:44	6:44	160	04:07:59	41,00 km
42	1,00 km	6:40	6:40	160	04:14:39	42,00 km
43	1,00 km	6:47	6:47	158	04:21:25	43,00 km
44	0,49 km	3:08	6:20	161	04:24:33	43,49 km

18 november 2023 - 11:00

Vintermarathon till Jan Linds minne - Bålsta

Löpning - Tävling

Kul träningsmara. Passade perfekt att ta morgontåget upp och kvällståget hem. Varvbana, men vi sprang ca 2 km fel på första varvet men det gick trots det minst en halvtimme snabbare än i Växjö så små steg på vägen tillbaka. För hög puls men det får jag jobba på nu.

44,5 km
Distans

4:24:33
Tid

5:57 min/km
Snitt

160
Snittpuls

170
Maxpuls

162
Kadens

Garmin 955
Total distans: 28495 km

Garmin HRM plus
Total distans: 7912 km

adidas adizero ad...
Total distans: 573 km

annons