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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	128	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	145	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	150	00:16:32	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	153	00:21:59	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	154	00:27:30	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	155	00:33:00	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	154	00:38:31	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	152	00:43:58	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	153	00:49:29	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	151	00:55:01	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	154	01:00:33	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	155	01:06:04	12,00 km
13	1,00 km	5:31	5:31	152	01:11:35	13,00 km
14	1,00 km	5:28	5:28	151	01:17:02	14,00 km
15	1,00 km	5:29	5:29	153	01:22:31	15,00 km
16	1,00 km	5:26	5:26	153	01:27:57	16,00 km
17	1,00 km	5:30	5:30	153	01:33:27	17,00 km
18	1,00 km	5:33	5:33	154	01:39:00	18,00 km
19	1,00 km	5:30	5:30	156	01:44:30	19,00 km
20	0,32 km	1:45	5:25	157	01:46:15	19,32 km

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