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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	147	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	8:51	8:51	151	00:15:21	2,00 km
3	1,00 km	8:03	8:03	158	00:23:24	3,00 km
4	1,00 km	6:58	6:58	160	00:30:22	4,00 km
5	1,00 km	7:26	7:26	155	00:37:48	5,00 km
6	1,00 km	6:55	6:55	154	00:44:44	6,00 km
7	1,00 km	6:11	6:11	155	00:50:55	7,00 km
8	1,00 km	6:48	6:48	149	00:57:44	8,00 km
9	0,24 km	2:19	9:42	144	01:00:02	8,24 km

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