annons

Etapper

19 november 2023 - 13:40

6 x 1000 i Gårvik

Löpning - Lång intervall
Moderat intervalløkt. Fint å få pusta litt igjen. Litt vind i dag. 1 min ståpause mellom dragene.
10,3   km
Distans
51:33
Tid
5:00   min/km
Snitt
165
Snittpuls
179
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,28 km 12:26 5:27 min/km
Repetition 1 1000 m 04:34 4:34 min/km
Repetition 2 1000 m 04:39 4:39 min/km
Repetition 3 1000 m 04:32 4:32 min/km
Repetition 4 1000 m 04:29 4:29 min/km
Repetition 5 1000 m 04:30 4:30 min/km
Repetition 6 1000 m 04:24 4:24 min/km
Nerjogg 2,02 km 11:59 5:56 min/km
Saucony endorphin...
Total distans: 1168 km
annons