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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	154	00:04:32	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	157	00:08:54	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	162	00:13:16	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	160	00:17:38	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	164	00:21:54	5,00 km
6	1,00 km	4:16	4:16	165	00:26:10	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	165	00:30:34	7,00 km
8	1,00 km	3:58	3:58	168	00:34:32	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	171	00:38:47	9,00 km
10	0,95 km	4:15	4:28	175	00:43:01	9,95 km

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