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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	130	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:24	6:24	141	00:12:54	2,00 km
3	1,00 km	6:11	6:11	135	00:19:05	3,00 km
4	1,00 km	6:40	6:40	143	00:25:44	4,00 km
5	1,00 km	6:58	6:58	139	00:32:42	5,00 km
6	1,00 km	6:30	6:30	141	00:39:12	6,00 km
7	1,00 km	6:16	6:16	134	00:45:28	7,00 km
8	1,00 km	6:14	6:14	128	00:51:42	8,00 km
9	1,00 km	6:20	6:20	137	00:58:02	9,00 km
10	1,00 km	6:14	6:14	136	01:04:16	10,00 km
11	0,76 km	4:34	6:01	130	01:08:50	10,76 km

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