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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:35	3:35	97	00:03:35	1,00 km
2	1,00 km	4:07	4:07	113	00:07:42	2,00 km
3	1,00 km	2:36	2:36	128	00:10:18	3,00 km
4	1,00 km	3:04	3:04	136	00:13:22	4,00 km
5	1,00 km	2:33	2:33	139	00:15:55	5,00 km
6	1,00 km	3:56	3:56	179	00:19:51	6,00 km
7	1,00 km	3:20	3:20	165	00:23:11	7,00 km
8	1,00 km	4:00	4:00	159	00:27:11	8,00 km
9	1,00 km	2:46	2:46	153	00:29:57	9,00 km
10	1,00 km	3:01	3:01	148	00:32:58	10,00 km
11	1,00 km	2:35	2:35	146	00:35:33	11,00 km
12	1,00 km	4:06	4:06	142	00:39:39	12,00 km
13	0,16 km	0:39	3:57	138	00:40:18	12,16 km

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