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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	120	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	132	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	134	00:15:39	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	132	00:20:33	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	138	00:25:23	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	143	00:30:29	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	147	00:35:26	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	140	00:40:14	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	146	00:45:04	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	142	00:49:55	10,00 km
11	0,76 km	3:39	4:47	144	00:53:34	10,76 km

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