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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	117	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	126	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	127	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	125	00:19:40	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	126	00:24:34	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	128	00:29:27	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	130	00:34:21	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	132	00:39:09	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	133	00:43:53	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	135	00:48:38	10,00 km
11	0,10 km	0:28	4:49	133	00:49:07	10,10 km

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