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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	131	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	154	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	156	00:14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	158	00:19:41	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	158	00:24:41	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	159	00:29:28	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	161	00:34:15	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	159	00:39:00	8,00 km
9	1,00 km	6:04	6:04	146	00:45:05	9,00 km
10	0,70 km	3:35	5:05	156	00:48:39	9,70 km

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