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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	141	00:04:33	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	152	00:09:03	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	158	00:13:30	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	168	00:17:52	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	171	00:22:23	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	181	00:26:48	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	183	00:31:16	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	181	00:35:30	8,00 km
9	0,01 km	0:02	3:07	181	00:35:33	8,01 km

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