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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	123	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	124	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	128	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	133	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	136	00:25:35	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	140	00:30:32	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	137	00:35:35	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	138	00:40:33	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	134	00:45:33	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	139	00:50:25	10,00 km
11	0,01 km	0:03	3:55	134	00:50:28	10,01 km

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