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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,75 km	22:58	6:08	131	00:22:58	3,75 km
2	0,19 km	1:00	5:17	151	00:23:58	3,94 km
3	0,21 km	1:15	6:06	150	00:25:13	4,14 km
4	0,18 km	1:00	5:26	153	00:26:13	4,33 km
5	0,20 km	1:17	6:29	148	00:27:30	4,52 km
6	0,18 km	1:00	5:25	152	00:28:30	4,71 km
7	0,20 km	1:17	6:26	149	00:29:47	4,91 km
8	0,18 km	1:00	5:41	151	00:30:47	5,08 km
9	0,19 km	1:16	6:39	147	00:32:02	5,27 km
10	0,18 km	1:00	5:42	151	00:33:02	5,45 km
11	0,19 km	1:14	6:28	147	00:34:17	5,64 km
12	0,18 km	1:00	5:35	151	00:35:17	5,82 km
13	0,19 km	1:17	6:43	147	00:36:33	6,01 km
14	0,18 km	1:00	5:38	151	00:37:33	6,18 km
15	0,19 km	1:21	7:07	144	00:38:55	6,38 km
16	0,18 km	1:00	5:34	150	00:39:55	6,56 km
17	0,19 km	1:22	7:19	144	00:41:17	6,74 km
18	0,18 km	1:00	5:40	148	00:42:17	6,92 km
19	0,19 km	1:22	7:15	143	00:43:39	7,11 km
20	0,18 km	1:00	5:38	149	00:44:39	7,28 km
21	0,19 km	1:31	8:05	141	00:46:09	7,47 km
22	0,17 km	1:00	5:43	146	00:47:09	7,65 km
23	0,19 km	1:17	6:52	146	00:48:26	7,83 km
24	0,18 km	1:00	5:39	149	00:49:26	8,01 km
25	0,19 km	1:19	6:57	144	00:50:46	8,20 km
26	0,18 km	1:00	5:42	149	00:51:46	8,38 km
27	0,19 km	1:19	6:56	144	00:53:04	8,56 km
28	0,18 km	1:00	5:41	150	00:54:04	8,74 km
29	0,19 km	1:21	7:05	145	00:55:26	8,93 km
30	0,18 km	1:00	5:40	149	00:56:26	9,11 km
31	0,19 km	1:20	7:04	145	00:57:46	9,30 km
32	0,18 km	1:00	5:39	151	00:58:46	9,47 km
33	0,19 km	1:20	7:04	146	01:00:06	9,66 km
34	0,18 km	1:00	5:41	149	01:01:06	9,84 km
35	0,19 km	1:31	8:00	140	01:02:37	10,03 km
36	0,17 km	1:00	5:43	149	01:03:37	10,20 km
37	0,19 km	1:19	6:56	146	01:04:56	10,39 km
38	0,18 km	1:00	5:40	151	01:05:56	10,57 km
39	0,19 km	1:20	6:57	145	01:07:16	10,76 km
40	0,17 km	1:00	5:44	150	01:08:16	10,94 km
41	0,19 km	1:30	8:01	141	01:09:47	11,12 km
42	0,14 km	0:45	5:24	146	01:10:32	11,26 km
43	0,12 km	1:00	8:09	150	01:11:32	11,39 km
44	0,14 km	0:45	5:24	150	01:12:17	11,53 km
45	0,15 km	1:10	7:51	148	01:13:27	11,67 km
46	0,14 km	0:45	5:32	148	01:14:12	11,81 km
47	0,15 km	1:10	7:45	147	01:15:22	11,96 km
48	0,13 km	0:45	5:38	147	01:16:07	12,09 km
49	0,15 km	1:13	8:17	143	01:17:20	12,24 km
50	0,13 km	0:45	5:43	146	01:18:05	12,37 km
51	0,15 km	1:11	8:12	142	01:19:16	12,52 km
52	0,13 km	0:45	5:50	145	01:20:01	12,65 km
53	0,15 km	1:10	7:51	144	01:21:11	12,79 km
54	0,13 km	0:45	5:43	146	01:21:56	12,92 km
55	0,14 km	1:08	8:09	144	01:23:03	13,06 km
56	0,13 km	0:45	5:54	143	01:23:48	13,19 km
57	0,15 km	1:42	11:37	134	01:25:30	13,34 km
58	0,13 km	0:45	5:49	142	01:26:15	13,46 km
59	0,15 km	1:12	8:14	140	01:27:27	13,61 km
60	0,13 km	0:45	5:45	145	01:28:12	13,74 km
61	0,14 km	1:10	8:28	141	01:29:22	13,88 km
62	0,13 km	0:45	5:52	144	01:30:07	14,01 km
63	0,14 km	1:09	8:03	142	01:31:15	14,15 km
64	0,13 km	0:45	5:46	146	01:32:00	14,28 km
65	0,13 km	0:59	7:38	148	01:33:00	14,41 km
66	0,13 km	0:45	5:51	149	01:33:45	14,54 km
67	0,13 km	1:02	7:39	147	01:34:47	14,67 km
68	0,13 km	0:45	5:50	151	01:35:32	14,80 km
69	0,14 km	1:03	7:40	149	01:36:35	14,94 km
70	0,13 km	0:45	5:40	151	01:37:20	15,07 km
71	0,16 km	1:41	10:28	145	01:39:01	15,23 km
72	3,41 km	20:29	6:01	134	01:59:30	18,63 km

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Etapper

21 november 2023 - 17:59

20 x 60” + 15 x 45” backe