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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	108	00:05:53	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	117	00:11:24	2,00 km
3	0,35 km	1:57	5:34	112	00:13:22	2,35 km
4	0,40 km	1:33	3:51	122	00:14:54	2,75 km
5	0,08 km	1:00	12:59	117	00:15:54	2,83 km
6	0,40 km	1:32	3:51	121	00:17:27	3,23 km
7	0,09 km	1:00	11:28	120	00:18:27	3,32 km
8	0,40 km	1:33	3:51	124	00:19:59	3,72 km
9	0,09 km	1:00	11:17	127	00:20:59	3,80 km
10	0,40 km	1:32	3:49	124	00:22:31	4,20 km
11	0,09 km	1:00	11:35	129	00:23:31	4,29 km
12	0,40 km	1:34	3:55	127	00:25:05	4,69 km
13	0,09 km	1:00	11:24	129	00:26:05	4,78 km
14	0,40 km	1:34	3:56	128	00:27:39	5,18 km
15	0,08 km	1:00	11:56	127	00:28:39	5,26 km
16	0,40 km	1:34	3:56	144	00:30:13	5,66 km
17	0,09 km	1:00	11:23	146	00:31:13	5,75 km
18	0,40 km	1:34	3:55	139	00:32:47	6,15 km
19	1,00 km	6:07	6:07	127	00:38:54	7,15 km
20	0,95 km	5:47	6:05	132	00:44:42	8,10 km
21	0,00 km	0:07	24:37	112	00:44:48	8,11 km

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