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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	135	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:31	6:31	132	00:13:01	2,00 km
3	1,00 km	6:15	6:15	123	00:19:17	3,00 km
4	1,00 km	6:15	6:15	123	00:25:31	4,00 km
5	1,00 km	6:25	6:25	127	00:31:56	5,00 km
6	1,00 km	6:14	6:14	124	00:38:10	6,00 km
7	1,00 km	6:22	6:22	125	00:44:31	7,00 km
8	0,06 km	0:22	6:05	123	00:44:53	7,06 km

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