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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	146	00:05:56	1,00 km
2	0,71 km	4:04	5:44	133	00:10:00	1,71 km
3	1,00 km	4:49	4:49	152	00:14:49	2,71 km
4	0,03 km	0:11	5:10	162	00:15:00	2,74 km
5	0,18 km	1:00	5:39	156	00:16:00	2,92 km
6	1,00 km	4:55	4:55	163	00:20:55	3,92 km
7	0,01 km	0:05	5:28	166	00:21:00	3,93 km
8	0,18 km	1:00	5:27	143	00:22:00	4,12 km
9	1,00 km	4:47	4:47	165	00:26:47	5,12 km
10	0,05 km	0:13	4:45	169	00:27:00	5,16 km
11	0,17 km	1:00	5:53	160	00:28:00	5,33 km
12	1,00 km	4:38	4:38	169	00:32:38	6,33 km
13	0,08 km	0:22	4:43	172	00:33:00	6,41 km
14	0,18 km	1:00	5:41	164	00:34:00	6,59 km
15	1,00 km	4:38	4:38	170	00:38:38	7,59 km
16	0,08 km	0:22	4:19	173	00:39:00	7,67 km
17	0,17 km	1:00	5:54	166	00:40:00	7,84 km
18	1,00 km	4:31	4:31	171	00:44:31	8,84 km
19	0,11 km	0:29	4:31	176	00:45:00	8,95 km
20	0,17 km	1:00	5:59	166	00:46:00	9,12 km
21	0,43 km	2:32	5:49	153	00:48:32	9,55 km

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