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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	119	00:05:41	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	140	00:11:05	2,00 km
3	0,73 km	3:55	5:22	139	00:15:00	2,73 km
4	0,04 km	0:10	3:46	141	00:15:10	2,77 km
5	0,54 km	3:00	5:33	150	00:18:10	3,31 km
6	0,05 km	0:10	3:23	154	00:18:20	3,36 km
7	0,54 km	3:00	5:33	160	00:21:20	3,90 km
8	0,05 km	0:10	3:12	160	00:21:30	3,96 km
9	0,55 km	3:00	5:25	161	00:24:30	4,51 km
10	0,05 km	0:10	3:09	156	00:24:40	4,56 km
11	0,54 km	3:00	5:35	162	00:27:40	5,10 km
12	0,05 km	0:10	3:35	161	00:27:50	5,15 km
13	0,57 km	3:00	5:18	162	00:30:50	5,71 km
14	0,05 km	0:10	3:23	167	00:31:00	5,76 km
15	0,55 km	3:00	5:25	165	00:34:00	6,32 km
16	0,05 km	0:10	3:09	159	00:34:10	6,37 km
17	0,54 km	3:00	5:36	158	00:37:10	6,90 km
18	0,05 km	0:10	3:09	160	00:37:20	6,96 km
19	1,00 km	5:27	5:27	157	00:42:47	7,96 km
20	0,82 km	4:33	5:31	157	00:47:20	8,78 km
21	1,00 km	5:29	5:29	160	00:52:49	9,78 km
22	0,51 km	2:59	5:48	185	00:55:48	10,30 km

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