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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	110	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	124	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	165	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	166	00:20:13	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	183	00:25:03	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	163	00:29:50	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	171	00:34:44	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	158	00:39:39	8,00 km
9	0,27 km	1:22	5:07	156	00:41:01	8,27 km

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