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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	131	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	145	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	149	00:15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	153	00:21:07	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	155	00:26:24	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	159	00:31:40	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	159	00:36:46	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	164	00:41:49	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	165	00:46:51	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	167	00:51:49	10,00 km
11	0,27 km	1:19	4:49	169	00:53:08	10,27 km

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