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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	109	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	118	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	111	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	112	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	112	00:25:21	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	111	00:30:29	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	114	00:35:36	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	119	00:40:32	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	115	00:45:31	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	119	00:50:38	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:01	113	00:50:40	10,01 km

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