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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	143	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	157	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	161	00:14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	162	00:19:19	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	167	00:24:03	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	167	00:28:50	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	162	00:33:42	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	164	00:38:34	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	163	00:43:25	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	165	00:48:08	10,00 km
11	0,01 km	0:03	3:18	166	00:48:11	10,01 km

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