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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	132	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	142	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	147	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	144	00:19:45	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	143	00:24:42	5,00 km
6	0,04 km	0:14	6:07	128	00:24:56	5,04 km
7	1,00 km	4:18	4:18	139	00:29:14	6,04 km
8	1,00 km	4:19	4:19	156	00:33:33	7,04 km
9	1,00 km	4:18	4:18	162	00:37:51	8,04 km
10	1,00 km	4:14	4:14	166	00:42:06	9,04 km
11	1,00 km	4:06	4:06	169	00:46:12	10,04 km
12	0,04 km	0:07	3:24	171	00:46:19	10,07 km

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