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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:59	3:59	139	00:03:59	1,00 km
2	1,00 km	3:57	3:57	150	00:07:55	2,00 km
3	1,00 km	4:05	4:05	153	00:12:00	3,00 km
4	1,00 km	4:09	4:09	148	00:16:10	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	148	00:20:38	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	146	00:25:06	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	151	00:29:35	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	155	00:33:53	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	157	00:38:07	9,00 km
10	1,00 km	4:21	4:21	156	00:42:28	10,00 km
11	1,00 km	4:20	4:20	157	00:46:49	11,00 km
12	1,00 km	4:20	4:20	157	00:51:08	12,00 km
13	1,00 km	4:10	4:10	160	00:55:18	13,00 km
14	1,00 km	4:19	4:19	160	00:59:37	14,00 km
15	1,00 km	4:34	4:34	159	01:04:11	15,00 km
16	1,00 km	4:08	4:08	160	01:08:19	16,00 km
17	1,00 km	4:40	4:40	157	01:12:59	17,00 km
18	1,00 km	4:29	4:29	158	01:17:29	18,00 km
19	1,00 km	4:51	4:51	154	01:22:20	19,00 km
20	1,00 km	4:50	4:50	157	01:27:10	20,00 km
21	1,00 km	4:23	4:23	158	01:31:32	21,00 km
22	0,11 km	0:26	3:58	160	01:31:59	21,11 km

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