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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	142	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	153	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	159	00:16:43	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	158	00:22:02	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	156	00:27:25	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	161	00:32:56	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	162	00:38:33	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	163	00:44:19	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	163	00:50:02	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	164	00:55:22	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	166	01:01:01	11,00 km
12	0,35 km	1:54	5:27	165	01:02:55	11,35 km

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