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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	112	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	125	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	134	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	139	00:20:38	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	116	00:25:34	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	125	00:30:44	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	124	00:36:01	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	126	00:41:16	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	122	00:46:28	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	122	00:51:42	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	122	00:56:53	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	125	01:02:12	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	119	01:07:27	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	121	01:12:43	14,00 km
15	1,00 km	5:56	5:56	124	01:18:40	15,00 km
16	0,75 km	4:28	5:58	126	01:23:07	15,75 km

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