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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	123	00:05:07	1,00 km
2	0,01 km	0:04	5:00	138	00:05:10	1,01 km
3	0,40 km	1:49	4:32	138	00:06:59	1,41 km
4	0,40 km	2:05	5:11	138	00:09:03	1,81 km
5	0,40 km	1:43	4:18	144	00:10:47	2,21 km
6	0,40 km	1:57	4:53	142	00:12:44	2,61 km
7	0,40 km	1:42	4:16	147	00:14:26	3,01 km
8	0,40 km	2:06	5:15	149	00:16:32	3,41 km
9	0,40 km	1:46	4:25	149	00:18:18	3,81 km
10	0,40 km	2:15	5:37	147	00:20:33	4,21 km
11	0,40 km	1:50	4:34	147	00:22:23	4,61 km
12	0,40 km	2:09	5:22	149	00:24:32	5,01 km
13	1,00 km	4:47	4:47	152	00:29:20	6,01 km
14	1,00 km	5:08	5:08	147	00:34:28	7,01 km
15	0,01 km	0:04	6:35	146	00:34:32	7,02 km

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