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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	151	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	128	00:11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	133	00:16:31	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	132	00:21:59	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	129	00:27:45	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	130	00:33:17	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	133	00:38:42	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	130	00:44:09	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	134	00:49:23	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	132	00:54:45	10,00 km
11	1,00 km	5:51	5:51	138	01:00:36	11,00 km
12	1,00 km	6:22	6:22	132	01:06:58	12,00 km
13	1,00 km	5:38	5:38	132	01:12:37	13,00 km
14	0,03 km	0:12	6:18	132	01:12:49	13,03 km

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