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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	123	00:05:59	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	135	00:12:09	2,00 km
3	1,00 km	6:22	6:22	139	00:18:31	3,00 km
4	0,55 km	3:20	6:01	136	00:21:51	3,55 km
5	0,49 km	2:29	5:03	149	00:24:20	4,05 km
6	0,06 km	0:23	6:08	134	00:24:43	4,11 km
7	0,49 km	2:29	5:01	146	00:27:12	4,60 km
8	0,04 km	0:20	9:03	144	00:27:32	4,64 km
9	0,48 km	2:30	5:09	150	00:30:01	5,12 km
10	0,05 km	0:18	6:06	143	00:30:19	5,17 km
11	0,48 km	2:23	4:56	152	00:32:43	5,66 km
12	0,61 km	4:35	7:30	146	00:37:17	6,27 km

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