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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	110	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	121	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	122	00:15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	123	00:21:21	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	124	00:26:49	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	124	00:32:16	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	123	00:37:38	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	122	00:42:58	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	124	00:48:28	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	123	00:53:53	10,00 km
11	0,33 km	1:48	5:30	126	00:55:41	10,33 km

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