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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	139	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	153	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	155	00:15:50	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	154	00:21:03	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	155	00:26:18	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	163	00:31:41	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	156	00:37:04	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	151	00:42:49	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	151	00:48:32	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	138	00:54:09	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	147	00:59:32	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	138	01:05:01	12,00 km
13	1,00 km	5:43	5:43	134	01:10:44	13,00 km
14	1,00 km	5:24	5:24	134	01:16:08	14,00 km
15	1,00 km	5:55	5:55	138	01:22:03	15,00 km
16	0,43 km	2:30	5:49	136	01:24:33	15,43 km

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